Cao huyết áp (huyết áp cao) từ lâu đã không còn là một cụm từ xa lạ đối với mọi người. Xã hội càng phát triển, tỉ lệ người mắc cao huyết áp ngày càng nhiều. Mỗi năm theo thống kê có tới 13 triệu người dân Việt Nam bị bệnh cao huyết áp, với thói quen của những người hiện đại thì con số này ngày càng cao hơn.

Cao Huyết Áp nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng chống 

 

1.Cao huyết áp là gì?

 
Cao huyết áp từ lâu đã không còn là một cụm từ xa lạ đối với mọi người. Xã hội càng phát triển, tỉ lệ người mắc cao huyết áp ngày càng nhiều. Mỗi năm theo thống kê có tới 13 triệu người dân Việt Nam bị bệnh cao huyết áp, với thói quen của những người hiện đại thì con số này ngày càng cao hơn. Tuy nhiên khi nhắc đến cao huyết áp thì đa số mọi người vẫn còn khá hờ hững, và chưa hiểu rõ về nó. Cao huyết áp là một căn bệnh nguy hiểm nếu không chữa trị kịp thời có thể gây ảnh hưởng tới tính mạng. Bài viết này sẽ nói rõ hơn về căn bệnh cao huyết áp mà chúng ta cần phòng tránh.

Cao huyết áp là gì? Đây là câu hỏi mà rất nhiều người còn mơ hồ và không thể trả lời rõ ràng được. Cao huyết áp, hoặc bệnh tăng huyết áp, là bệnh hình thành do áp lực lưu thông máu tăng cao. Ngoài ra những người béo phì và những người có lượng Cholesterol cao cũng là những nguyên nhân dẫn đến bệnh cao huyết áp.

 

Cao huyết áp là gì?
 

2.Những dấu hiệu nhận biết bạn đã mắc bệnh cao huyết áp và cách phòng tránh:


Dấu hiệu nhận biết:

- Có biểu hiện choáng váng, đau nhức đầu.

- Tình trạng mất ngủ, ù tai, chóng mặt, hoa mắt.

- Đau tức ngực, khó thở, hồi hộp.

- Buồn nôn đỏ mặt.

 

Bệnh cao huyết áp

 
Cách phòng tránh bệnh cao huyết áp:
 
- Chế độ ăn hợp lý: Người bị bệnh cao huyết áp cần giảm thiểu ăn mặn trong bữa ăn hằng ngày, tốt nhất nên ăn dưới 5g muối, bổ sung thêm rau củ vào thực đơn, ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi,  hạn chế ăn những thức ăn có chứa nhiều cholesterol và axít béo no như đồ ăn sẵn, đồ chiên, xào, tuy nhiên vẫn cần đảm bảo đủ kali cần thiết và các yếu tố vi lượng khác cho cơ thể.

- Duy trì cân nặng lý tưởng với chiều cao với chỉ số BMI phù hợp, thường xuyên theo dõi cân nặng.

- Hạn chế uống đồ ngọt, đồ uống có ga, uống rượu, bia, và nói không với thuốc lá.

- Lập một kế hoạch lâu dài cho việc luyện tập thể dục. Tăng cường các hoạt động thể lực, tuy nhiên nên ở mức thích hợp: Mỗi ngày nên giành ra 20-30 phút để tập những bài thể dục nhẹ nhàng như: đi bộ, đạp xe hoặc tập những bài tập khác cho cơ thể ở mức độ vừa phải.

- Tránh xa stress, lo âu, và những căng thẳng thần kinh: Người bệnh cần tránh xa những căng thẳng hay áp lực do công việc hoặc những áp lực trong cuộc sống. Luôn giữ thái độ vui vẻ, cần lưu ý đến việc thư giãn, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, và tránh bị lạnh đột ngột.
 

3.Yếu tố, nguy cơ của bệnh cao huyết áp:

 
Những yếu tố chính tác động trực tiếp khiến mọi người mắc bệnh cao huyết áp là:

- Tuổi: Một trong những yếu tố chính dẫn đến căn bệnh cao huyết áp chính là độ tuổi. những người ở độ tuổi sau 45 tuổi sẽ dễ bị mắc bệnh cao huyết áp hơn những người trẻ. Và càng nhiều tuổi thì số người bị cao huyết áp ngày càng tăng.

- Người béo, thừa cân: Những người thừa cân không chỉ có khả năng cao mắc bệnh huyết áp cao, mà còn kéo theo một số những căn bệnh khác như: tiểu đường, bệnh mỡ máu cao,…

- Những người uống rượu, bia thường xuyên, hoặc những người hay hút thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, ngoài ra còn làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch do cao huyết áp mang đến.

- Chế độ ăn nhiều muối, tuy nhiên lại ít rau quả.

- Không thường xuyên tham gia các hoạt động thể lực.

- Người bị căng thẳng tâm lý và stress.

- Một yếu tố khác là do mắc các bệnh mạn tính như: bệnh thận, bệnh đái tháo đường, mỡ máu cao...

- Trong gia đình có người có tiền sử mắc bệnh trong cao trong gia đình: Nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp sẽ cao hơn nếu như trong gia đình đã từng có người bị cao huyết áp.

 

4. Những thực phẩm tốt cho người bệnh cao huyết áp:

 
Rau cần tây: Những nghiên cứu hiện đại đã cho thấy, nước ép từ cây cần tây có tác dụng lợi niệu, làm giãn mạch và hạ huyết áp

- Cải cúc: là loại rau thông dụng, thành phần có chứa nhiều các acid amin và tinh dầu, tác dụng làm sảng khoái đầu óc, giúp giảm huyết áp...

- Rau muống: Trong rau muống có chứa nhiều canxi, có lợi cho việc duy trì áp lực thẩm thấu thành mạch và giảm huyết áp xuống giới hạn bình thường, ngoài ra nó còn là thứ rau rất thích hợp dành cho những người bị bệnh cao huyết áp mà có kèm theo cả triệu chứng đau đầu.

- Măng lau: Là một loại thực phẩm có công dụng giúp hoạt huyết, khai thông tràng vị, làm thoải mái lồng ngực và chống phiền khát. Măng lau, có khả năng giải trừ mệt mỏi, giúp tăng cường thể lực, lợi niệu, làm giãn mạch, giáng áp, phòng chống ung thư, và là thực phẩm thích hợp cho những người bị cao huyết áp, xơ vữa động mạch.

- Cà chua: Cà chua rất giàu vitamin C và vitami P, nên ăn mỗi ngày 1- 2 quả cà chua chín sống để tăng khả năng phòng chống bệnh cao huyết áp, đặc biệt hơn là rất tốt trong những trường hợp có biến chứng xuất huyết đáy mắt.
 

Cao huyết áp ăn gì?
 
- Cà tím: cà tím là là thực phẩm rất giàu vitamin P, nó giúp cho thành mạch máu lưu thông tốt và mềm mại hơn, giải quyết tình trạng rối loạn vi tuần hoàn- hay gặp ở những người bệnh cao huyết áp, và các bệnh lý về tim mạch khác.

- Cà rốt: Thành phần của cà rốt có tác dụng làm mềm thành mạch, giúp điều chỉnh sự rối loạn lipid máu và ổn định lại huyết áp. Cà rốt nên chọn những quả tươi, mang rửa sạch, và ép lấy nước uống, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần uống chừng 50ml. Cà rốt là thứ nước giải khát tốt cho người bị huyết áp cao mà có kèm theo triệu chứng trạng đau đầu, chóng mặt.
 
- Ngoài ra, một số thực phẩm khác cho người bệnh cao huyết áp là: Hành tây,  Nấm rơm, Mộc nhĩ, Tỏi, Nấm hương, Lạc, Dưa chuột, Hải tảo, Nấm hương, Đậu xanh, Táo, Chuối tiêu, Nấm hương, Dưa hấu,...

 

5. Sản phẩm giúp điều hòa huyết áp hiệu quả từ thiên nhiên

 
Tinh lá sen tươi OB được chiết xuất 100% từ lá sen bánh tẻ tươi.

 
– Tinh lá sen tươi OB có tác dụng hạ huyết áp hiệu quả và an toàn là do sản phẩm có tác dụng loại bỏ những nguyên nhân chính gây ra bệnh cao huyết áp đó là mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ. Khi đã loại bỏ được mỡ trong máu, máu trong các động mạch được lưu thông tốt hơn, không còn hiện  tượng tắc nghẽn mạch máu => Loại bỏ nguy cơ cao huyết áp.
 
cao huyết áp   

Tinh lá sen tươi OB là sản phẩm được hấp thu những tinh hoa, tác dụng thần kỳ đồng thời loại bỏ đi các độc tố không mong muốn của lá sen, đã được chứng nhận. Sản phẩm là giải pháp hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị giảm mỡ máu (cholesterol), bệnh tiểu đường, gan nhiễm mỡ, cao huyết áp an toàn.

Chi tiết sản phẩm các bạn có thể xem tại đây

Ý kiến phản hồi của khách hàng

Nguyễn Mạnh Chiến - 50 tuổi - Hà Tĩnh
Cao huyết áp
Tôi bị cao huyết áp, đã từng phải đi cấp cứu ở bệnh viện. Đến nay đã uống thuốc cao huyết áp được gần 2 năm mà không dám bỏ thuốc một ngày nào. Nhưng thỉnh thoảng huyết áp của tôi vẫn lên đến 150 mmHg, từ khi uống thuốc đến nay lúc nào tôi cũng cảm thấy choáng nhẹ, thỉnh thoảng bị mất trí nhớ. Tôi cảm thấy rất lo lắng, từ khi biết đến với Tinh lá sen tươi OB tôi cảm thấy huyết áp của tôi được ổn định hơn, một số triệu chứng hoa mắt chóng mặt cũng ít dần đi.




Hoàng Hải Minh - 56 tuổi - Thanh Hóa
Tinh lá sen tươi OB với bệnh cao huyết áp
Cảm ơn Tinh lá sen tươi OB, trước kia huyết áp của tôi có lúc lớn hơn 180 mmHg vậy mà giờ lúc nào cũng ổn định, đi chơi cũng không còn phải lo lắng gì cả. Xin cảm ơn Tinh lá sen tươi OB một lần nữa!





Trần Cao Cửu - 53 tuổi - Thái Nguyên

Tôi là Trần Cao Cửu, Quảng Trị. Sau khoảng 2 tháng sử dụng Tinh lá sen tươi OB, bệnh cao huyết áp của tôi đã dần ổn định. Không còn xuất hiện những triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt hãy những cơn đau tức ngực nữa. Cảm ơn Tinh lá sen tươi OB!




"Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng"​

Xem chi tiêt

Các bạn có bất cứ thắc mắc gì về bệnh có thể chat trực tiếp với chuyên gia tư vấn hoặc liên hệ 0967384300 để được tư vấn thêm về bệnh. Chúng tôi sẵn sàng và muốn trợ giúp !!!

Theo lasen.
 
Xem thêm :
                   
Cao huyết áp nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng chống
                   Bị bệnh cao huyết áp nên ăn gì và không nên ăn gì ?
                   Chỉ số huyết áp bình thường là bao nhiêu và cách đo huyết áp
                   Tăng huyết áp những biến chứng nguy hiểm