Giảm cân như nào là đúng cách bạn đã thực sự hiểu?

Giảm cân, giảm béo luôn là vấn đề khiến nhiều chị em phụ nữ và cả cánh mày râu đau đầu. Có hàng ngàn cách giảm cân được các tín đồ làm đẹp truyền tai nhau. Tuy nhiên, bạn đã thực sự hiểu giảm cân như nào là đúng cách và cho hiệu quả cao nhất mà vẫn an toàn với sức khỏe. Nếu chưa thực sự hiểu rõ về vấn đề này, hãy cùng khám phá các cách giảm cân hiệu quả qua bài viết dưới đây.

Giảm cân như nào là đúng cách?

Việc giảm cân làm đẹp được nhiều người đặc biệt quan tâm. Tuy nhiên, giảm cân như nào là đúng cách thì không phải ai cũng biết. Nhiều người nóng vội muốn giảm cân cấp tốc, tức thì mà không hiểu rõ những nguy hại đằng sau. Một số cách giảm cân cấp tốc gần như là các phương pháp “hành xác” hoặc phá vỡ cơ chế hấp thu và chuyển hóa dinh dưỡng tự nhiên trong cơ thể. Điều này có thể gây phản tác dụng và khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe đồng thời dễ bị tăng cân ngay trở lại khi không tiếp tục thực hiện.

Giảm cân khoa học, đúng cách là cả một quá trình cần sự kiên trì và kế hoạch lâu dài. Theo đó, việc giảm cân cần kết hợp giữa việc đào thải lượng mỡ thừa, chất béo ra khỏi cơ thể đồng thời hạn chế hấp thu chất béo một cách cân đối mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Làm được điều này, bạn có thể hoàn toàn tự tin với thân hình cân đối, săn chắc và khỏe mạnh. Tuy nhiên, để có được kết quả tốt nhất, các tín đồ làm đẹp cần lựa chọn chế độ giảm cân như nào là đúng cách phù hợp nhất với bản thân và đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Xem thêm: 10 cách giảm cân hiệu quả và an toàn ngay tại nhà

Lựa chọn chế độ giảm cân như thế nào tốt nhất?

Có hàng trăm biện pháp giảm cân từ việc hạn chế dung nạp chất béo, áp dụng thực đơn ăn kiêng, tập thể dục hay sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân…. Mỗi biện pháp giảm cân đều có ưu nhược điểm riêng. Điều quan trọng là bạn cần cân nhắc để lựa chọn cho mình biện pháp giảm cân tốt cho sức khỏe.

Một số cách giảm cân nhờ chế độ ăn kiêng

Nhắc đến các thực đơn ăn kiêng giảm cân, chắc chắn không thể không nhắc đến chế độ ăn Lowcarb, Diet  hay Weight Watchers… Cơ chế của các chế độ ăn kiêng Lowcarb và Diet là cắt bỏ hoàn toàn lượng đường và lượng tinh bột ra khỏi thực đơn. Theo đó, người thực hiện chỉ có thể sử dụng nhóm thực phẩm cho phép và tuyệt đối không được sử dụng nhóm thực phẩm chứa tinh bột và đường. Điều này cho hiệu quả giảm mỡ cao tuy nhiên lại gây mất cân bằng trao đổi chất trong cơ thể. Đây chắc chắn không phải là biện pháp giảm cân tốt cho sức khỏe.

Chế độ ăn kiêng giảm cân Weight Watchers cho phép người thực hiện có thể ăn tùy ý bất cứ thứ gì bạn muốn. Tuy nhiên, cần giới hạn số điểm calo hấp thu vào trong cơ thể. Bạn buộc phải ngừng lại khi đã sử dụng thực phẩm đạt đến lượng calo cho phép. Đôi khi điều này khiến người thực hiện khá đau đầu trong việc ghi nhớ và tính toán lượng calo trong các nhóm thực phẩm.

Các biện pháp ăn kiêng giảm cân này đều dựa theo nguyên tắc hạn chế lượng calo hấp thu vào trong cơ thể. Tuy nhiên, thực đơn ăn kiêng khắc nghiệt, khắt khe này lại khiến người thực hiện khó có thể áp dụng. Đặc biệt, cơ chế cắt giảm hoàn toàn một nhóm dinh dưỡng ra khỏi khẩu phần ăn là phản khoa học và gây mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. Thực tế có nhiều trường hợp gặp các vấn đề về sức khỏe, hay gặp tình trạng suy nhược cơ thể khi cố tình áp dụng các chế độ ăn kiêng này. Chắc chắn rằng, kiêng khem quá mức không phải là cách giảm cân khoa học.

Xem thêm: 12 thực đơn giảm cân cực tốt cho sức khỏe

Giảm cân thần tốc bằng thuốc

Một lựa chọn khác mà nhiều người lựa chọn khi muốn tìm cách giảm cân nhanh đó chính là sử dụng thuốc và các thực phẩm giúp giảm cân cấp tốc. Tuy nhiên, thông thường các biện pháp giảm cân nhanh thần tốc thường gây hại cho sức khỏe và ảnh hưởng đến cơ thể. Nhiều trường hợp tin vào lời quảng cáo có thể giảm 5 – 10kg trong vòng một tháng dùng thuốc đã không ngần ngại thử áp dụng.

Tuy nhiên, hậu quả khôn lường mà không phải ai cũng biết đó là tình trạng suy nhược cơ thể, hệ tiêu hóa và bài tiết bị ảnh hưởng nặng nề do tác dụng phụ của thuốc. Ngoài ra, sau khi ngưng sử dụng thuốc, người thực hiện có thể dễ dàng bị tăng cân trở lại một cách chóng mặt. Đây không phải là lựa chọn giảm cân khoa học.

Vậy lựa chọn phương pháp giảm cân như nào đúng cách?

Giảm cân đúng là như thế nào là điều khiến nhiều người băn khoăn. Suy cho cùng, việc áp dụng các biện pháp giảm cân phản khoa học bằng việc ăn kiêng quá độ hay sử dụng thuốc giảm cân cấp tốc rất nguy hiểm. Điều này khiến cơ thể không được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, có thể bị suy kiệt, rối loạn tiêu hóa, chuyển hóa chất dinh dưỡng.

Hơn thế nữa, việc sử dụng các sản phẩm giảm cân cấp tốc còn khiến cơ thể bị tàn phá bởi các hoạt chất gây ức chế hấp thu dinh dưỡng, khiến hệ bài tiết như gan thận, hệ tuần hoàn chịu ảnh hưởng nặng nề. Tác dụng phụ dễ thấy đó là tình trạng buồn nôn, nôn, chóng mặt, đi ngoài hay mất nước và khiến da xấu đi, cơ thể mệt mỏi, tăng nguy cơ đột quỵ và dễ bị béo trở lại….

Có thể bạn quan tâm: Những sai lầm không tưởng của chị em: nhịn ăn tối để giảm cân cấp tốc

Để giảm béo hiệu quả mà vẫn an toàn cho sức khỏe, các tín đồ làm đẹp nên thường xuyên tập luyện, xây dựng chế độ ăn uống khoa học, cân đối, không nên áp dụng các thực đơn ăn kiêng thiếu cân bằng dưỡng chất. Ngoài ra, cần cân nhắc lựa chọn các sản phẩm hỗ trợ giảm cân với chất lượng tốt, đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Một trong những loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ giảm cân khoa học đó chính là tinh lá sen tươi OB. Sản phẩm này được chiết xuất 100% từ lá sen tươi tự nhiên, an toàn cho sức khỏe đồng thời được đánh giá cao với công dụng giảm cân, giảm mỡ từ bên trong một cách ổn định lâu dài.

Tìm hiểu về tinh lá sen tươi OB

Tinh lá sen tươi OB được chiết xuất từ 100% lá sen bánh tẻ tươi tự nhiên. Sản phẩm chứa hàm lượng Flavonoid cao – một chất được chứng minh có công dụng giúp giảm mỡ, đào thải mỡ thừa và ngăn ngừa hấp thu chất béo hiệu quả. Đặc biệt, hoạt chất này còn giúp giảm mỡ máu, ổn định huyết áp, an thần, giúp người sử dụng ngủ ngon hơn, tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng mệt mỏi…

Tinh lá sen tươi OB là sản phẩm được sản xuất tại Việt Nam trên dây chuyền công nghệ cao, tiên tiến hiện đại. Sản phẩm được phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH Grow Green AZ.

Sản phẩm là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn tìm kiếm giải pháp giảm cân như nào là đúng cách mà vẫn an toàn cho sức khỏe. Tinh lá sen OB không chỉ giúp giảm mỡ, giảm cân mà còn có tác dụng an thần, đem lại cảm giác thoải mái dễ chịu cho người sử dụng mà không hề gây tác dụng phụ. Đây là những ưu điểm tuyệt vời mà hầu hết các sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiện nay không thực hiện được.

Với tinh lá sen OB, bạn sẽ không phải ghi nhớ các công thức ăn kiêng rắc rối, không phải mất nhiều công sức với các bài tập khắc nghiệt mà vẫn tìm được cách giảm cân tốt cho sức khỏe. Nếu còn băn khoăn tìm kiếm phương pháp giảm cân như nào là đúng cách hãy liên hệ ngay với công ty GrowGreen AZ qua hotline 0967.384.300 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh chóng nhất. Và nếu thấy bài viết rất hay và có ích cho bạn, hãy share ngay cho nhiều người khác nữa nhé !

Khuyến cáo khi tự thực hiện bài tập giảm cân cho nữ tại nhà