Không biết cách tăng cường sinh lý nam, các quý ông làm sao để duy trì phong độ

Sự sung mãn “giường chiếu” luôn là ước mơ của tất cả quý ông. Tuy nhiên do nhiều nguyên nhân khác nhau mà các quý ông không thể duy trì, điều này gây nên sự tự ti và mất bản lĩnh trong mắt bạn tình. Vậy làm sao để tăng cường sinh lý nam, làm sao để mãi duy trì sức mạnh phòng the?

BẠN ĐÃ THẬT SỰ HIỂU VỀ YẾU SINH LÝ Ở NAM GIỚI CHƯA?

Trong đời sống chăn gối những trục trặc với vấn đề sinh lý nam đã khiến nhiều cặp vợ chồng đi vào ngõ cụt. Các nghiên cứu số liệu tìm kiếm trên mạng internet về từ khóa cách tăng cường sinh lý nam ngày càng tăng. Không ít chị em cũng tham gia chia sẻ với nội dung chồng em YẾU hay các vấn đề tăng cường cải thiện bản lĩnh phòng the của phái mạnh.

Sinh lý được coi là vấn đề tế nhị, không dễ nói ra, nhưng lại là mấu chốt của sự thăng hoa trong tình dục và gây nên sự đau đầu cho cả nam và nữ.

SINH LÝ NAM THAY ĐỔI THEO ĐỘ TUỔI

Ngoài 20 được coi là độ tuổi sung mãn nhất của phái mạnh. Chẳng cần đến các cách tăng cường sinh lý nam giới vẫn hừng hực ngọn lửa đam mê và khao khát chinh phục. Tuy nhiên ở một vài trường hợp do lượng Testosterone bị rối loạn nên dễ hình thành các vấn đề như “cậu nhỏ” cương cứng ngoài ý muốn hay bị mộng tinh.

Sang giai đoạn 30 tuổi khi có quá nhiều vấn đề cần quan tâm thì sinh lý nam cũng có sự thay đổi rõ rệt. Thông thường các quý ông tuổi 30 dễ gặp phải tình trạng suy giảm ham muốn trong chuyện chăn gối, thậm chí nhiều người còn mắc chứng yếu sinh lý. Những cách tăng cường hay cải thiện sinh lý nam cũng cần được áp dụng từ lúc này.  

Có thể bạn chưa biết khi đến 40 tuổi cơ lượng Testosterone sẽ suy giảm nghiêm trọng. Một số biểu hiện rõ nét là đau đầu, căng thẳng, mất ngủ, cơ teo lại đồng thời lượng mỡ tăng lên. Khi Testosterone giảm quá mức cho phép thì cơ thể sẽ lâm vào tình trạng xuất tinh sớm, liệt dương hay khó xuất tinh.

Nếu không kịp thời bổ sung cân bằng lượng Testosterone trong cơ thể thì tình trạng sinh lý ở nam giới độ tuổi trên 40 sẽ trở nên nghiêm trọng. Ở độ tuổi này tế bào của tinh hoàn bắt đầu bước vào giai đoạn thoái hóa. Nó sẽ được thay thế dần bằng các sợi collagen. Ham muốn suy giảm kéo theo số lần giao hợp cũng suy giảm. Các cơ trơn ở trong các thể bào quanh mạch máu trong dương vật chịu tác động và sự co thắt của hệ giao cảm khiến cho dương vật thun lại, phải có kích thích lâu dài từ trước mới cơ thể cương cứng. Đi kèm với nó là thời gian xuất tinh cũng nhanh hơn, chất lượng của hoạt động chăn gối giảm sút đáng kể.

NHỮNG BIỂU HIỆN QUÝ ÔNG “YẾU” TRONG CHUYỆN ẤY

Để có thể tăng cường sinh lý nam một cách tự nhiên thì các quý ông cần nhận biết rõ biểu hiện của nam giới khi bị yếu sinh lý.

• Giảm ham muốn, không có ham muốn

Đây là dấu hiệu đầu tiên, dễ nhận thấy nhất khi nam giới bị yếu sinh lý. Trong cơ thể đàn ông, nồng độ Testosterone có vai trò gây hưng phấn ở vỏ não, làm tăng sự ham muốn tình dục. Số liệu thống kê cho thấy có tới 78% nam giới bị giảm ham muốn do suy giảm Testosterone. Ngoài ra việc thường xuyên phải làm việc mệt mỏi hay để cơ thể suy nhược, tinh thần mệt mỏi, tiểu đường huyết áp cũng là yếu tố gây nên tình trạng này.

• Xuất tinh sớm

Các chuyên gia cho biết, xuất tinh sớm là hiện tượng nam giới không có khả năng kiểm soát được việc phóng tinh và thời gian phóng tinh diễn ra nhanh hơn khi quan hệ, khi bạn tình chưa đạt được khoái cảm.

Bản lĩnh của phái mạnh nằm ở thời gian duy trì cuộc yêu. Hơn nữa phụ nữ chỉ có thể đạt cực khoái khi thời gian “yêu” tối thiểu là 30 phút. Thời gian giao hợp quá ngắn sẽ khiến quý ông mất điểm lớn trong mắt bạn tình, ảnh hưởng không nhỏ tới hạnh phúc của các cặp đôi.

• Rối loạn cương dương

Số liệu thực tế cho thấy có tới 40% nam giới tìm đến các chuyên gia để hỗ trợ cách cải thiện trục trặc sinh lý, và tình trạng rối loạn cương dương được coi là phổ biến nhất. Rối loạn cương dương là một trong những triệu chứng sớm nhất cho thấy nam giới bị suy giảm sinh lý. Biểu hiện là dương vật không đạt mức cứng cần thiết khi quan hệ. “Cậu nhỏ” bị ỉu xìu trước khi xuất tinh hay thiếu cảm giác, mất cực khoái cũng là vấn đề thường xuyên xảy ra.

BIỆN PHÁP TĂNG CƯỜNG SINH LÝ MÀ NAM GIỚI NHẤT ĐỊNH PHẢI BIẾT

Công trình nghiên cứu tại Thư viện Y khoa quốc gia Mỹ khuyến cáo: sự thiếu hụt Testosterone sẽ đẩy nam giới tới tình trạng mãn dục ở bất kỳ độ tuổi nào. Cụ thể 91% nam giới bị lãnh cảm, giảm hoặc không còn ham muốn, 78% bị mắc rối loạn cương dương. Suy giảm nồng độ Testosterone trong cơ thể còn khiến các đấng mày râu đối đầu với tình trạng mệt mỏi thường xuyên kéo theo nhiều bệnh lý khác.

Cách tăng cường sinh lý nam giới cấp thiết nhất là tăng sản sinh Testosterone nội sinh. Các biện pháp kích thích tạm thời chỉ mang tính tình thế nếu lạm dụng còn gây nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch, huyết áp thậm chí đột quỵ.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng sản phẩm được quảng cáo mang lại hiệu quả tức. Tuy nhiên theo các chuyên gia thì cơ chế của các sản phẩm này chỉ có tác dụng làm dãn mạch cục bộ, khiến máu dồn về dương vật gây cương tức thì nhưng không làm tăng ham muốn. Muốn tăng cường sinh lý tự nhiên thì phải khởi đầu bằng việc cân bằng Testosterone.

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG HỢP LÝ

Thay đổi thói quen ăn uống chính là điều quan trọng trong quá trình cân bằng lượng Testosterone trong cơ thể. Lượng Testosterone sản sinh có liên quan nhiều đến chế độ ăn nên bạn cần nhận thức chính xác thực phẩm mình đang ăn là gì. Chế độ ăn giúp tăng nồng độ Testosterone cần bao nhiêu chất béo hay lượng rau xanh và protein trong mỗi bữa ăn như thế nào là tốt nhất

Ví dụ một để tăng cường sinh lý nam bạn nên bổ sung thêm kẽm và magie. Đây là những khoáng chất cần thiết giúp kích thích sản sinh Testosterone đặc biệt là kẽm. Trên thực tế tăng tiêu thụ kẽm sẽ tăng đáng kể Testosterone chỉ sau 6 tuần.

Nếu muốn tăng nồng độ Testosterone nhanh chóng bạn có thể tăng cường ăn hàu vì hàu chứa rất nhiều kẽm giúp sản sinh thêm Testosterone.

CHẾ ĐỘ LUYỆN TẬP VÀ SỰ KIÊN TRÌ

Ngoài chế độ dinh dưỡng thì chế độ luyện tập cũng rất cần thiết. Liệu trình tập luyện cũng có tầm quan trọng không kém nên bạn cần đưa ra một kế hoạch luyện tập hiệu quả vừa sức nhằm tối ưu hóa việc sản sinh Testosterone.

Một số hình thức tập luyện như nâng tạ sẽ giúp cơ thể sản sinh thêm Testosterone hiệu quả. Các chuyên gia cho biết môn cử tạ sẽ bổ sung caffeine và creatine monohydrate kết hợp với chế độ luyện tập thường xuyên có thể duy trì ổn định nồng độ Testosterone.

HẠN CHẾ ÁP LỰC

Trạng thái căng thẳng lâu ngày sẽ dễ dẫn tới việc suy giảm Testosterone. Khi áp lực cơ thể sẽ sản sinh ra hormone cortisol khiến con người có xu hướng ăn nhiều và tăng cân. Có thể trữ mỡ nhiều. Do đó cách tăng sinh lý hiệu quả thì ngoài chế độ dinh dưỡng, cân bằng luyện tập thì cần giảm áp lực và có lối sống lành mạnh.

Áp dụng ngay các cách tăng cường sinh lý nam trên để luôn khẳng định được bản lĩnh của bạn.