13 “siêu thực phẩm” tăng cường sinh lý nam các chàng nhất định phải biết

Các chàng có thể sung mãn và dẻo dai hơn nếu thường xuyên sử dụng các thực phẩm tăng cường sinh lý nam. Đây cũng là cách tốt nhất để ngăn ngừa các vấn đề yếu sinh lý. Cùng điểm qua “top” các thực phẩm và món ăn tăng cường sinh lý nam được bật mí dưới đây nhé!

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam từ thủy, hải sản

• Cá chạch

Cá chạch có vị ngọt, tính bình, có tác dụng tráng dương, sinh tinh, bổ huyết. Theo y học cổ truyền, cá chạch là “thần dược” đối với sức khỏe của phái mạnh. Ngoài ra, cá chạch còn hỗ trợ chữa một số bệnh như vàng da, viêm gan, thận, trĩ, thiếu máu, … Một số cách chế biến cá chạch thành món ăn tăng cường sức khỏe sinh lý cho phái mạnh là cá chạch chiên giòn, nướng, hầm hạt hẹ, kho nước dừa, om chuối, …

• Hàu biển

Hàu biển cũng là thực phẩm tăng cường sinh lý nam được các quý ông ưa thích nhất bởi hàu biển rất giàu kẽm. Kẽm điều hòa chức năng của tuyến yên, thượng thận, đẩy mạnh hoạt động sản sinh testosterone, quyết định chất lượng của tinh trùng. Các món ăn từ hàu rất đa dạng, có thể kể tới hàu nướng mỡ hành, nướng phô mai, ăn sống với mù tạt, hàu hấp gừng, …

• Không biết cách tăng cường sinh lý nam, các quý ông làm sao để duy trì phong độ

• Lươn

Lươn được người xưa quan niệm là một trong “tứ đại hà tiên” – 4 món ngon sông nước. Trong thịt lươn rất giàu đạm, sắt, photpho, canxi và các vitamin A, B, D, E rất tốt cho sức khỏe. Thịt lươn được coi là thuốc quý, giúp bổ khí huyết, mạnh gân cốt, tăng cường sinh lý.

Các món ăn từ lươn thường được sử dụng là cháo lươn, lươn nướng, miến lươn, lươn xào sả ớt, luon om chuối đậu, … Tuy được coi là thức ăn tăng cường sinh lý nam giới nhưng các quý ông cũng không nên quá lạm dụng các món từ lươn. Đặc biệt, lươn dùng để chế biến các món ăn phải là lươn tươi sống, tuyệt đối không được ăn lươn chết để tránh bị ngộ độc histamin.

• Các loại cá

Các loại cá như cá chép, cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá trích, … cũng là những thực phẩm tăng cường sinh lý nam rất hiệu quả. Trong cá có chứa rất nhiều protein, chất béo không bão hòa omega-3, DHA và EPA. Những dưỡng chất này giúp làm tăng nồng độ dopamine trong não, làm tăng hưng phấn, kích thích sản sinh testosterone, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Các loại thịt động vật giúp bổ thận, tráng dương

• Thịt bò

Cũng tương tự như hàu biển, thịt bò rất giàu kẽm. Ngoài kẽm, thịt bò còn chứa nhiều sắt và magie, giúp bổ máu và bảo bảo vệ tinh trùng khỏi tác động xấu của gốc tự do. Tuy nhiên, những người bị các bệnh như gout, mỡ máu, tim mạch, cao huyết áp chỉ nên ăn một lượng thịt bò vừa phải để tránh các tác động xấu tới sức khỏe.

• Thịt chim bồ câu

Nếu các chàng chưa biết ăn gì tăng cường sinh lý nam thì thịt chim bồ câu sẽ là một gợi ý không tồi. Thịt của chim bồ câu có vị ngọt, tính bình, giàu dinh dưỡng, có tác dụng tráng dương, ích khí, sinh tinh. Đây là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao, lại ít cholesterol nên có thể ăn thường xuyên để cải thiện sức khỏe. Cháo chim bồ câu, chim bồ câu hầm thuốc bắc, hạt sen, chim bồ câu nấu miến, … là những món ăn thơm ngon, dễ ăn mà lại “bổ trong bổ ngoài”.

• Thịt dê

Những món ăn tăng cường sinh lý nam từ thịt dê từ lâu đã được các quý ông tận dụng để khẳng định phong độ trong “chuyện ấy”. Nhờ tác dụng bồi bổ khí huyết, tăng cường sức khỏe sinh lý cho cả nam giới lẫn nữ giới mà thịt dê được coi là một trong những “thần dược phòng the”. Tuy nhiên, thịt dê có tính nóng nên những người thuộc thể nhiệt không nên ăn nhiều. Ngoài ra, người mắc bệnh gout, cao huyết áp, viêm gan hay các bệnh nhiễm trùng cũng nên hạn chế ăn thịt dê.  

Các loại rau xanh, trái cây tốt cho sinh lý nam

• Hành tây

Hành tây cũng là một trong những thực phẩm tăng cường sinh lý nam rất được ưa chuộng. Các quý ông nên ăn nhiều hành tây để tăng cường lưu thông máu đến bộ phận sinh dục, làm tăng ham muốn và kéo dài thời gian ân ái.

• Súp lơ xanh

Không chỉ giàu chất xơ, súp lơ còn chứa hàm lượng lớn vitamin C, Kali, Beta carotene. Việc ăn súp lơ xanh thường xuyên giúp thúc đẩy hoạt động của tuyến nội tiết, tăng cường bơm máu tới dương vật, duy trì khả năng cương cứng.

• Bắp cải

Bắp cải rất giàu vitamin và các khoáng chất, đặc biệt là indole-3-carbinol – chất giúp tăng cường hoạt động của testosterone. Những món ăn tăng cường sinh lý nam được chế biến từ bắp cải là bắp cải luộc, cuộn thịt sốt cà chua, canh bắp cải thịt bò, …

• Chuối

Trong chuối có chứa các vitamin và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể như B6, B12, C , magie, canxi, kẽm, kali, … Ăn nhiều chuối sẽ giúp các chàng tăng ham muốn, tăng thời gian “lâm trận” và tăng chất lượng tinh trùng.

• Bơ

Các dưỡng chất trong quả bơ có tác dụng tăng cường lưu thông máu tới bộ phận sinh dục, tăng ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ và ngăn ngừa rối loạn cương dương.

• Dứa

Cho chàng ăn dứa trước khi “lâm trận” là bí quyết mà các nàng thường mách nhỏ cho nhau. Lý do là dứa giúp tăng chất lượng “tinh binh” và giúp cho “cậu bé” có mùi dễ chịu hơn.

Trên đây là “top” những thực phẩm tăng cường sinh lý nam được ví như viagra tự nhiên.

Bạn nên sử dụng điều độ các thực phẩm này, kết hợp với một chế độ luyện tập và sinh hoạt hợp lý để tăng cường sức khỏe và giữ vững phong độ đỉnh cao. Ngoài ra, các chàng cũng có thể tham khảo thêm các thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam bằng cách bổ sung testosterone nội sinh để tăng thêm hiệu quả như Hàu Biển OB