Cách tăng thời gian quan hệ để giúp nàng đạt đỉnh chinh phục yêu thương

Quan hệ tình dục là nhu cầu không thể thiếu của con người đối với cả nam lẫn nữ. Tuy nhiên một số đấng mày râu hiện nay lại gặp phải tình trạng “chưa ra đến chợ đã rơi hết tiền” và khiến cho cuộc yêu trở nên không còn thú vị như trước. Vậy làm cách nào để tăng thời gian quan hệ tình dục cho nam giới? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây.

Tại sao nam giới thường xuất tinh sớm

Có rất nhiều đàn ông hiện nay gặp phải tình trạng xuất tinh sớm, tức là khi vừa nhập cuộc chưa được bao lâu đã xuất tinh khiến cho cuộc yêu không có những cảm xúc thăng hoa. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới như sau:

• Do tâm lý: Một số người vì sức ép tâm lý khi quan hệ như lo lắng, bất an hay do sức ép từ phía bạn tình nên dẫn đến tâm lý không thoải mái dẫn đến xuất tinh sớm
• Do bệnh lý: Các trường hợp mắc bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu hay tuyến tiền liệt cũng sẽ có tình trạng xuất tinh sớm khi quan hệ.
• Các nguyên nhân khác: Ngoài hai nguyên nhân cơ bản trên thì nam giới xuất tinh sớm còn do một số nguyên nhân khác như do rối loạn cương dương, thói quen thủ dâm hay do mệt mỏi căng thẳng…

Khi gặp phải tình trạng xuất tinh sớm, nam giới thường sẽ mất tự tin và từ đó khiến cho cuộc yêu không được như mong muốn. Muốn cải thiện tình trạng này, bạn hãy tham khảo ngay top 9 cách tăng thời gian quan hệ mà chúng tôi gợi ý dưới đây.

Top 9 cách tăng thời gian quan hệ tình dục cho nam giới

Việc tăng thời gian quan hệ cho nam giới là vấn đề rất quan trọng để giúp các cặp đôi có được đời sống tình dục chất lượng, mang lại cho cả hai người những cảm xúc thăng hoa trong tình yêu. Hãy thực hiện ngay những cách dưới đây để tăng thời gian quan hệ tình dục cho nam giới nhé.

Cải thiện chế độ dinh dưỡng

Không chỉ riêng với nam giới mà đối với tất cả mọi người thì chế độ ăn uống rất quan trọng trong việc giúp cơ thể khỏe mạnh, cân đối. Nghiên cứu cho thấy khi nam giới có chế độ ăn lành mạnh, ăn nhiều rau củ quả thì khả năng “trụ” trong cuộc yêu sẽ lâu hơn, mang lại những cảm xúc thăng hoa cho cả hai người. Bạn có thể ăn một số loại rau củ quả như sau:

• Chuối: Chứa nhiều kali nên giúp cải thiện thời gian quan hệ nếu bạn ăn nó trước khi nhập cuộc. Do vậy, hãy tăng cường ăn chuối mỗi ngày để cải thiện chất lượng cuộc yêu cũng như cậu nhỏ nhé.
• Phúc bồn tử: Đây là loại  nước ép giúp nâng cao chất lượng tinh trùng, rất tốt cho sức khỏe nam giới và kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả.
• Dâu tây: Hãy ăn một trái dâu tây trước khi lên giường sẽ giúp bạn kéo dài thời gian quan hệ nhờ thành phần chứa kẽm trong loại quả này.

Không sử dụng chất kích thích

Nhiều nam giới thường sử dụng rượu bia, chất kích thích thường xuyên và thói quen này cũng ảnh hưởng không tốt đến thời gian quan hệ. Khi sử dụng chất kích thích, cơ thể bạn sẽ mệt mỏi, buồn ngủ và chắc chắn rằng việc quan hệ tình dục cũng không thể chất lượng, thời gian quan hệ sẽ không được như mong muốn

Không hút thuốc lá

Cũng là một thói quen xấu của nhiều bạn nam, hút thuốc lá sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, gây bệnh xơ cứng động mạch. Khi hút thuốc quá nhiều, tình trạng cương cứng và khoái cảm của dương vật sẽ giảm. Đặc biệt bạn sẽ dễ mắc phải chứng rối loạn cương dương hơn so  với những người không hút thuốc. Do đó, hãy giảm dần và tính đến chuyện bỏ thuốc lá để giúp bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc yêu nhé!

Ngủ đủ giấc

Khi bạn ngủ đủ giấc mỗi ngày thì cơ thể sẽ khỏe mạnh, ngày hôm sau thức dậy cũng sẽ hưng phấn hơn. Nếu đàn ông mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc thì nồng độ testosterone sẽ suy giảm rõ rệt từ đó làm cho chất lượng tình dục bị giảm sút.

Tập thể hình

Quan hệ tình dục giữa nam và nữ đòi hỏi đàn ông phải có nhiều tư thế khác nhau để tăng khoái cảm. Muốn làm được như vậy thì bạn phải có một cơ thể dẻo dai, cơ bắp săn chắc giúp kéo dài thời gian quan hệ. Hãy tập những bài tập thể hình cho vùng bụng, tay chân để giúp cho máu trong cơ thể và cả ở dương vật lưu thông tốt hơn. Khi có một cơ thể dẻo dai, săn chắc thì chất lượng cuộc yêu của bạn sẽ được năng cao lên rất nhiều đấy. Nếu bạn chưa biết bắt đầu từ đâu thì hãy hỏi ý kiến của chuyên gia tình dục học để tham khảo các bài tập thể hình giúp tăng thời gian quan hệ nhé.

Sử dụng các bài tập cho vùng chậu

Các bài tập cho vùng chậu chủ yếu là Kegel sẽ giúp tác động tích cực đến sự cương cứng dương vật. Nếu bạn tập luyện thành công các bài tập kegel thì khi quan hệ nó sẽ giúp bạn duy trì phong độ và kéo dài thời gian xuất tinh một cách cực kỳ hiệu quả.

Tập trung vào màn dạo đầu

Màn dạo đầu là bước vô cùng quan trọng khi bắt đầu cuộc yêu đối với cả nam lẫn nữ. Nếu bạn tập trung vào màn dạo đầu và tạo khoái cảm cho đối phương bằng tay hoặc oral sex thì việc duy trì sự cương cứng của dương vật sẽ hiệu quả hơn. Từ đó, cuộc yêu của bạn sẽ kéo dài hơn, chất lượng hơn và cảm xúc thăng hoa của cả hai cũng sẽ tuyệt vời hơn.

Sử dụng thuốc tê

Có rất nhiều trường hợp nam giới khi quan hệ không thể kiểm soát được cảm giác nên xuất tinh quá sớm làm giảm chất lượng cuộc yêu. Nếu bạn rơi vào trường hợp này thì hãy cân nhắc đến việc sử dụng thuốc tê. Đây là loại thuốc bác sĩ thường dùng gây tê ở nướu khi khám răng. Các bạn nam có thể dùng loại thuốc gây tê này ở dương vật để làm giảm cảm giác, từ đó kéo dài thời gian quan hệ một cách dễ dàng.

Tuy nhiên khi sử dụng thuốc gây tê tại chỗ thì phái mạnh cần lưu ý chỉ dùng lượng vừa đủ và không được lạm dụng gây ảnh hưởng tiêu cực đến bạn tình hoặc gây phản tác dụng nhé.

Chú ý đến cao cao su

Chúng ta đều biết rằng bao cao su là thứ không thể thiếu khi quan hệ tình dục vì nó giúp bảo vệ phụ nữ khỏi nguy cơ mang thai ngoài ý muốn đồng thời tránh các bệnh lây lan qua đường tình dục cho cả nam và nữ. Bao cao su cũng giúp kéo dài thời gian quan hệ chỉ cần bạn chọn dùng loại bao cao su dày vì loại bao này sẽ giúp giảm mài mòn, cọ xát để từ đó kéo dài thời gian quan hệ cho các cặp đôi.

Hỏi ý kiến chuyên gia

Khi bạn đã thử hết tất cả những cách mà chúng tôi hướng dẫn trên đây và vẫn không mang lại hiệu quả thì việc cuối cùng bạn nên làm chính là tham khảo ý kiến của bác sĩ. Với một đời sống tình dục ngày càng đi xuống, đã áp dụng nhiều cách nhưng không cải thiện thì bạn hãy mạnh dạn đi khám và tìm hiểu nguyên nhân cùng chuyên gia tình dục học. Chắc chắn sau khi thăm khám, bác sĩ sẽ tìm ra được nguyên nhân và có cách điều trị phù hợp cho bạn.

Với những thông tin trên đây về lý do tại sao nam giới xuất tinh sớm, những cách giúp tăng thời gian quan hệ cho nam giới mà chúng tôi vừa tổng hợp hy vọng sẽ giúp bạn có thêm kiến thức nhằm cải thiện chất lượng tình dục của mình và bạn tình. Chúc bạn luôn khỏe mạnh với đời sống tình dục chất lượng nhất cùng bạn tình của mình nhé!