Đàn ông bị tinh trùng yếu nên ăn gì?

Có nhiều cách để cải thiện chất lượng tinh trùng, trong đó việc cải thiện và thay đổi chế độ ăn uống chính là vấn đề không thể bỏ qua. Vậy tinh trùng yếu nên ăn gì? là câu hỏi mà rất nhiều nam giới bị yếu tinh trùng thắc mắc. Dưới đây là 8 thực phẩm tốt cho tinh trùng yếu để giúp các quý ông lấy lại được phong độ và đẳng cấp phái mạnh.

Đọc thêm:

• Bị chuẩn đoán tinh trùng yếu và cách điều trị của riêng tôi
• Một số thực phẩm tốt cho tinh trùng yếu bạn nên chú ý

Tinh trùng yếu ăn gì?

Cá hồi

Trong cá hồi có chứa nhiều Omega 3 (DHA, EPA) rất tốt cho quá trình nuôi dưỡng tinh trùng. Omega 3 là thành phần quan trọng cấu tạo nên màng tế bào tinh trùng, trong đó nồng độ DHA tập trung nhiều ở phần đuôi tinh trùng, mang tính chất quyết định đến độ di động và khả năng di chuyển của tinh trùng. Đồng thời Omega 3 còn giúp cải thiện lưu lượng máu đến dương vật, tăng chất lượng cuộc yêu.

Ngoài ra, nếu không có điều kiện sử dụng cá hồi, mà nam giới không biết ăn gì tốt cho tinh trùng yếu thì có thể lựa chọn cá ngừ để thay thế cũng cho hiệu quả tương tự.

Trứng – thực phẩm tốt cho tinh trùng yếu

Trứng chính là một loại thực phẩm mà nam giới bị tinh trùng yếu nên ăn vì trong trứng giàu vitamin E và đạm. Nam giới ăn trứng hàng ngày không những giúp bảo vệ tinh trùng mà còn giúp nuôi dưỡng tinh trùng khỏe hơn, nâng cao khả năng sinh sản.

Trứng cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, rất tốt với người bị tinh trùng yếu

Vì thế, bạn không cần phải lo lắng ăn gì tốt cho tinh trùng yếu hay tinh trùng yếu nên ăn gì cho khỏe vì chỉ cần ăn mỗi ngày 1 quả trứng thôi thì chất lượng cũng như số lượng tinh trùng của bạn cũng đã được cải thiện rồi.

Chuối giúp tinh trùng khỏe mạnh

Là một loại quả quen thuộc trong cuộc sống, chuối cũng chính làm một thực phẩm tốt mà đàn ông bị tinh trùng yếu nên ăn gì. Chuối có chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, B1, C rất tốt cho tinh trùng. Bên cạnh đó, trong loại trái cây này còn chứa một loại enzyme hiếm, có tên là bromelain. Emzyme này có khả năng chống viêm tự nhiên và tăng số cũng như khả năng vận động của tinh trùng.

Măng tây tốt cho tinh trùng yếu

Một loại thực phẩm tốt cho tinh trùng yếu ở nam giới nữa chính là măng tây. Loại rau này rất giàu vitamin C, loại vitamin có công dụng bảo vệ các tế bào của tinh hoàn, chống lại các gốc tự do làm tinh trùng yếu và giúp tinh trùng bơi khỏe hơn.

Các loại rau họ cải

Các loại rau họ cải là một nguồn cung cấp axit folic vô cùng tốt cho cơ thể. Theo một số nghiên cứu, axit folic giúp cải thiện chức năng sinh sản ở cả nam và nữ giới. Nếu nam giới thường xuyên bổ sung đầy đủ dưỡng chất này sẽ giúp tăng số lượng tinh trùng tốt lên đến 70%.

Rau họ cải giúp cung cấp nhiều axit folic rất tốt cho người bị tinh trùng yếu

Vì vậy, nếu nam giới còn thắc mắc bị tinh trùng yếu ăn gì cho khỏe thì hãy bổ sung ngay các loại rau như súp lơ xanh, rau chân vịt…vào thực đơn hàng ngày nhé!

Tỏi giúp khỏe tinh trùng

Tỏi là một vị thuốc quen thuộc trong căn bếp mỗi nhà, có tác dụng vô cùng tốt đối với những người mắc bệnh tim hay nhiễm trùng đường hô hấp. Tuy nhiên, nếu có hỏi tinh trùng yếu nên ăn uống gì thì tỏi chính là một giải pháp đơn giản mà vô cùng tốt.

Trong tỏi có chứa nhiều allicin, giúp cải thiện lưu lượng máu tới dương vật và tinh hoàn, tăng số lượng tinh trùng và thể tích tinh dịch. Ngoài ra, tỏi còn cung cấp Selenium, một hoạt chất chống oxy hoá giúp cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng, nâng cao khả năng thụ thai ở nam giới.

Sôcôla đen

Trong sôcôla đen có chứa nhiều L-Arginine, một axit amin giúp cải thiện số lượng và tăng tỉ lệ di động nhanh ở tinh trùng. Nếu dùng nhiều sôcôla trước cuộc yêu sẽ làm giãn mạch và giúp dương vật cương tốt hơn. Có thể nói, sôcôla đen chính là một chất kích thích tình dục mạnh mẽ.

Sôcôla đen, một thực phẩm giúp kích thích tình dục, nâng cao chất lượng cuộc yêu ở nam giới

Hàu

Nếu được hỏi tinh trùng yếu nên ăn gì cho khỏe thì 80% các quý ông sẽ trả lời là hàu. Hàu chứa nhiều kẽm, một khoáng chất cần thiết giúp cải thiện nội tiết tố nam, khiến cơ quan sinh sản khỏe mạnh hơn, sản sinh ra nhiều tinh trùng hơn.

Hàu biển 

Hàu biển chính là câu trả lời nhanh chóng và hiệu quả nhất khi được hỏi ăn gì tốt cho tinh trùng yếu. Nó cung cấp kẽm oxit cho cơ thể, làm tăng testosterol ở nam giới mà còn giúp tăng ham muốn tình dục, cải thiện chất lượng cuộc yêu. Ngoài ra, nếu sử dụng hàu biển thường xuyên còn khiến cơ thể khỏe mạnh, tăng sản sinh tinh trùng, đảm bảo số lượng và chất lượng của tinh trùng được tạo ra.

Tinh trùng yếu không nên ăn gì?

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm tốt cho tinh trùng yếu, đàn ông bị tinh trùng yếu không nên ăn gì? Đó chính là những loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn đóng hộp, đồ uống có cồn như bia rượu, các chất kích thích… Những loại thực phẩm này không tốt cho cơ thể mà còn khiến suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới, giảm số lượng cũng như chất lượng tinh trùng.

Với những thông tin bổ ích trên đây, chắc bạn đã biết được câu trả lời cho vấn đề tinh trùng yếu nên ăn gì, từ đó có thể lựa chọn những thực phẩm bổ dưỡng nhất giúp tăng chất lượng cũng như số lượng tinh trùng. Chúc bạn luôn có một sức khỏe tốt và cải thiện được chức năng sinh sản của bản thân.

Liên kết tài trợ