Đấm lưng trong thời kỳ kinh nguyệt lợi bất cập hại

Trong những ngày đèn đỏ, để giảm những cơn đau đa phần các chị em nghĩ rằng động tác đấm lưng sẽ làm xoa dịu các cơn đau, thực tế là ngược lại,suy nghĩ này hoàn toàn không đúng.

1. Nguyên nhân gây đau lưng trong thời kỳ kinh nguyệt

Các cơn đau thắt lưng trong thời kỳ kinh nguyệt thường là do sự co cơ bắp tự nhiên và được cho là do những thay đổi nội tiết tố. Nguyên nhân chính là do một hormone có tên là Prostaglandin được sản sinh trong chu kỳ kinh nguyệt để thúc đẩy tử cung co lại, gây ảnh hưởng tới vùng cơ bắp ở vùng thắt lưng. Các chị em bị dư thừa Prostaglandin thường gặp phải những cơn đau này. Khi tình trạng cơ thắt trở nên dữ dội có thể dẫn tới đau lưng,các cơn đau lan toả từ vùng bụng dưới tới lưng (đau bụng kinh). Do bị sung huyết ở khoang chậu nên nhiều chị em sẽ cảm thấy đau mỏi ghê gớm ở vùng thắt lưng, bụng và cẳng chân hoặc bị đau tức ở phần dưới cơ thể, đau đầu vú, số lần đại tiện có thể tăng lên… Một số phụ nữ còn kèm theo các triệu chứng đau toàn thân như đau bụng kinh, dễ mệt mỏi, thường buồn ngủ, mặt hơi có hiện tượng phù nề, tư tưởng và tâm trạng không ổn định, hay cáu gắt vô cớ…Các triệu chứng đó đều là biểu hiện sinh lý hoàn toàn bình thường vào thời kỳ kinh nguyệt, không cần điều trị và sẽ tự hết sau vài ngày.

2. Tác hại của đấm lưng trong thời kỳ kinh nguyệt

Các chị em không nên dùng tay hoặc bất kì vật nào để đấm lưng hay vùng thắt lưng nhằm làm xoa dịu những cơn đau mỏi lưng. Hành động đấm lưng trong ngày “đèn đỏ” có thể dẫn đến việc vùng khoang chậu bị sung huyết nặng hơn, máu chảy nhiều hơn, liên tục và kéo dài thời gian hành kinh. Ngoài ra, trong thời gian hành kinh một số phụ nữ có sức đề kháng toàn thân suy yếu, bề mặt vết thương hình thành bóc tách rời màng trong tử cung ra, miệng cổ tử cung lỏng lẻo… do vậy nếu thường xuyên bị kích thích đấm vào lưng và vùng thắt lưng sẽ gây ra những bất lợi cho việc phục hồi vết thương, đồng thời có thể dễ bị cảm nhiễm và sinh ra các bệnh phụ khoa cấp tính, mãn tính, bất lợi cho sức khoẻ về thể chất lẫn tinh thần.

3. Những cách giảm tình trạng đau thắt lưng trong thời kỳ kinh nguyệt

Một số biện pháp giúp các chị em giảm cơn đau nhức trong thời kỳ đèn đỏ:

– Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, uống bổ sung thêm vitamin B và magie
– Tập thói quen uống nhiều nước
– Thỉnh thoảng chườm nóng hoặc tắm nước nóng. Dùng một chai nước nóng được bọc trong một miếng vải mỏng, gắn chai nước này ở ghế hoặc ở giường và tựa lưng vào.
– Tránh sử dụng caffeine và socola
– Tránh uống rượu hay hút thuốc lá Mát-xa thật nhẹ nhàng ở vùng lưng. Khi mát-xa bạn có thể sử dụng một số tinh dầu ấm. Cần nhớ rằng động tác mát – xa cần phải thật nhẹ nhàng mới có thể đạt được hiệu quả giảm đau.
– Những phụ nữ chăm hoạt động thể chất hàng ngày ít cảm thấy khó chịu trong những ngày đèn đỏ và thường vượt qua giai đoạn này một cách dễ dàng.
– Tập thể dục nhẹ nhàng cũng giúp cho lưu lượng máu đến lưng và vùng xương chậu tăng lên, từ đó giúp giảm các cơn đau trong thời kỳ kinh nguyệt.

Các bạn có bất cứ thắc mắc gì về bệnh có thể chat trực tiếp với chuyên gia tư vấn hoặc liên hệ 0967384300 để được tư vấn thêm về bệnh. Chúng tôi sẵn sàng và muốn trợ giúp !!!

Xem thêm:

• Tìm hiểu về đau bụng kinh (chứng thống kinh)
• 6 phương pháp đẩy lùi đau bụng kinh
• 16 tác dụng tuyệt vời của lá sen tươi