Ăn gì để vòng 1 to và săn chắc “đốt mắt” mọi ánh nhìn?

Không cần phải chịu đau đớn từ dao kéo, các chị em phụ nữ hoàn toàn có thể biến vòng 1 lép kẹp của mình căng tròn từ các nguyên liệu thiên nhiên. Bổ sung thực phẩm có hàm lượng estrogen cao là bí quyết được nhiều chuyên gia sắc đẹp chia sẻ. Vậy nên ăn gì để vòng 1 to và săn chắc không ảnh hưởng đến sức khỏe?

Thực phẩm có giúp vòng 1 to và săn chắc không?

Kích thước vòng 1 của phụ nữ chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như: di truyền, sinh lý, tập luyện và dinh dưỡng. Trong đó yếu tố dinh dưỡng có tác động rất lớn đến sự thay đổi của kích thước vòng 1.

Ngực phụ nữ chủ yếu là các mô mỡ cấu thành. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ có chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp các mô mỡ ở ngực phát triển. Từ đó cải thiện kích thước đôi gò bồng đào.

Thực phẩm tác động rất nhiều đến kích thước vòng 1 của phái đẹp.

Chế độ dinh dưỡng tăng vòng 1 là bổ sung các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên. Đây là hormone sinh lý rất quan trọng quyết định đến sắc đẹp của nữ giới. Vì vậy nếu chị em biết cách bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng estrogen cao trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp vòng 1 to và săn chắc hơn.

Ăn gì để vòng 1 to và săn chắc

Để cải thiện vòng 1 cần loại bỏ các tác động ảnh hưởng đến kích thước. Di truyền là yếu tố không thể thay đổi được. Vì vậy các chị em nên tập trung vào phương án dễ hơn là ăn uống.

Nếu các chị em đang băn khoăn không biết ăn gì để vòng 1 to và săn chắc thì tham khảo ngay một số thực phẩm dưới đây. Chúng đều là những thực phẩm giàu estrogen hoặc hỗ trợ cơ thể tổng hợp estrogen.

Đậu nành – thần dược giúp cải thiện vòng 1

Đậu nành được mệnh danh là ông vua của các loại đậu với hàm lượng dinh dưỡng cao giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp. Các nghiên cứu khoa học đã tìm thấy trong đậu nành có chứa hàm lượng lớn Isoflavones. Đây là hoạt chất chống oxy hóa có khả năng liên kết với Estrogen giúp tăng độ đàn hồi cho da, giữ nước và loại bỏ các sắc tố.

Ngoài ra, đậu này còn chứa 1 lượng lớn phytoestrogen – hormone giúp vòng 1 đầy đặn hơn. Vì vậy ăn gì để vòng 1 to và săn chắc hơn các chị em nên ăn đậu nành. Có thể chế biến đậu nành thành sữa, đậu phụ,… Ngoài tăng kích thước vòng 1, đậu nành còn giúp phòng chống ung thư rất hiệu quả.

Đậu nành và chế phẩm từ đậu này rất tốt cho vòng 1.

Trứng, sữa, thịt nạc, thịt gà

Đạm động vật đóng vai trò rất quan trọng cho phát triển cơ. Trong thực đơn, các chị em nên bổ sung các thực phẩm như: trứng, sữa, các loại thịt nạc, thịt gà để bổ sung thêm vitamin A và B. Các loại vitamin này có khả năng tổng hợp các hormone giúp tăng kích cỡ có đôi gò bồng đào của chị em.

Ngoài ăn, hàng ngày chị em nên massage ngực để giúp cơ săn chắc hơn.

Các loại rau xanh, thực phẩm giàu Vitamin E

Ăn gì để vòng 1 to và săn chắc hơn tất nhiên không thể thiếu rau xanh và vitamin E. Rau xanh là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và các loại vitamin rất tốt cho sắc đẹp và đặc biệt là vòng 1. Ngoài ra, các loại rau xanh có nhiều lá hàm lượng sulforaphane và indole chất lớn. Hai hoạt chất này giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, ngăn ngừa ung thư vú.

Bên cạnh đó, các chị em nên ăn thêm các thực phẩm khác có hàm lượng vitamin E cao như: củ cải, hạnh nhân,… Vitamin E sẽ giúp vòng 1 săn chắc hơn.

Đu đủ xanh

Các nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ ăn đu đủ xanh rất tốt cho vòng 1. Đu đủ xanh khi được hầm với đậu đỏ hoặc sườn sẽ giúp mô mỡ ở ngực được phát triển, kích thích tuyến sữa cho chị em đang nuôi con bằng sữa mẹ.

Ngoài ra, các chị em có thể kết hợp đu đủ xanh cùng thịt bò, thịt gà,… để tăng kích thước cho vòng 1.

Bơ, cam

Bơ rất giàu các axit béo tự nhiên, vitamin A và vitamin C. Các loại vitamin và axit béo giúp vòng 1 đàn hồi tốt hơn, không bị chảy xệ và đặc biệt kích thích cơ thể sản sinh hormone estrogen.

Các chị em muốn vòng 1 to và săn chắc nên ăn bơ và cam thường xuyên.

Không nên ăn gì nếu muốn vòng 1 to và săn chắc

Ngoài những loại thực phẩm nên ăn để tăng vòng 1 và giúp vòng 1 săn chắc thì chị em cần tránh xa những thực phẩm sau đây. Các loại thực phẩm này nếu ăn nhiều sẽ khiến khiến việc tăng kích thước vòng 1 không đạt được hiệu quả cao.

Đồ ăn cay nóng: Các loại thực phẩm như hạt tiêu, ớt, tỏi, hành,… có hàm lượng lớn Capsaicin. Hoạt chất này sẽ làm cho quá trình đốt cháy chất béo và calo diễn ra thụ động và tác động rất nhiều đến mô mỡ tại ngực. Ăn nhiều đồ cay nóng sẽ khiến vòng 1 không thể cải thiện.

Đồ ăn nhanh: Đây chính là thực phẩm không nên ăn nếu muốn tăng vòng 1 và săn chắc. Đồ ăn nhanh có chứa rất nhiều dầu mỡ và muối. Nó khiến cơ thể béo phì, tích tụ mỡ thừa vô tổ chức tác động không tốt với vòng 1. Ngoài ra, đồ ăn nhanh còn tăng nguy cơ ung thư vú.

Tránh xa đồ ăn nhanh nếu muốn tăng vòng 1.

Các chất kích thích, đồ uống có cồn: Các loại đồ uống này khiến mô mỡ bị tiêu hao và vòng 1 không thể căng tròn.

Các bài tập giúp vòng 1 to và săn chắc

Bên cạnh việc ăn gì để vòng 1 to và săn chắc các chị em nên kết hợp các bài tập luyện. Các bài tập này sẽ giúp cơ ngực săn chắc hơn. Một số bài tập tốt cho vòng 1:

Bài tập số 1: 

Quỳ gối, người ngửa ra sau tay nắm gót chân.

Bài tập số 2: 

Chống đẩy toàn thân, ưỡn người ngửa lên trời

Bài tập 3: 

Chống tay, nằm sấp và ưỡn người.

Bài tập 4: 

Tay chống ra sau và ưỡn người

Dinh dưỡng tác động rất nhiều đến kích thước vòng 1 của chị em. Vì vậy để cải thiện vòng 1, các chị em nên tập trung vào việc thay đổi chế độ ăn uống. Nên ăn gì để vòng 1 to và săn chắc cần kết hợp thêm tập luyện để đạt hiệu quả nhanh nhất và tốt nhất.

Liên kết tài trợ