Giảm cân nhanh liệu có an toàn và các nguyên tắc giảm cân khoa học

Những ngày hè đang tới gần, từ 1 tháng trước bạn đã lên lịch cho những chuyến đi chơi xa hay đi biển, tuy nhiên phải làm sao đây, cân nặng của bạn không cho phép bạn khoe đôi chân nuột nà, hay bộ đồ ngắn sẽ tố cáo vòng eo  ngấn mỡ của bạn mất.

Vấn đề giảm cân luôn là một trong những vấn đề khiến các chị em muộn phiền nhất, từ xa xưa duy trì vóc dáng thon thả luôn được phái nữ chú ý, ai chẳng muốn có thân hình được gọi là hình hạc xương mai ấy, ngày nay thì giảm cân đã không còn là của riêng phái đẹp nữa, mà đến cả các anh cũng dần chú ý cải thiện vóc dáng của mình hơn.

Một thân hình rắn chắc, một vóc dáng nuột nà bao giờ cũng khiến cho bạn tự tin và thu hút người khác giới hơn.

Chắc bạn cũng đôi lần mường tượng đến sự năng động, hiệu quả trong công việc nếu sở hữu một vóc dáng tuyệt vời nhỉ. Chỉ khi tự tin diện những bộ trang phục đẹp bạn mới có thể có cơ hội để bước chân vào những nơi tuyệt vời hơn, đồng nghĩa với nhiều cơ hội thăng tiến hơn, bởi vì chẳng ai sẵn sàng giao những cơ hội tuyệt vời đó cho một người luôn tự ti về bản thân mình cả.

Có rất nhiều những nguyên nhân khác nhau mà nhiều người tìm đến với các cách để giảm cân nhanh. Nhiều người biết nhưng vẫn cố tình làm, nhiều người không biết nên mới làm, vậy giảm cân nhanh có những bất lợi gì?

Tỉ lệ người thừa cân béo phì ở nước ta đối với người trưởng thành là 25%. Khi sử dụng những loại thuốc để ức chế giảm cân nhanh sẽ đểm lại những hệ lụy nghiêm trọng.

Cơ chế của các loại thuốc giảm cân được chia làm 4 loại.

Nước vốn chiếm 70% trong cơ thể, khi bạn giảm đi lượng nước sẽ khiến cho trọng lượng cơ thể theo đó mà cũng giảm đi. Tuy nhiên khi cơ thể bị mất nước sẽ kéo theo những triệu chứng như khô cổ, da xấu, nhăn nheo, chảy xệ, cơ thể mệt mỏi, người lả đi… Đặc biệt nếu mất nước quá nhanh còn rất dễ dẫn đến hạ đường huyết, ảnh hưởng đến tim mạch, hệ thần kinh, suy giảm chức năng bài thiết của thận… Nếu cơ thể mất quá nhiều nước, hơn 20% sẽ dẫn đến tử vong.

Nhóm thuốc giảm cân này sẽ đẩy dầu và mỡ từ thức ăn bạn ăn vào ra ngoài cơ thể, để cơ thể bạn không còn hấp thu dầu mỡ nữa. Nhưng không phải loại bỏ hoàn toàn dầu mỡ là tốt đâu nhé. Bởi vì nêu cơ thể không hấp thụ chất béo sẽ không thể tổng hợp các vitamin trong chất béo như vitamin A, E, D, K.. để làm năng lượng cho cơ thể nữa. Bên cạnh đó, khi uống thuốc rất có thể xuất hiện những triệu chứng như phân mỡ, triệu chứng rối loạn tiêu hóa do rối loạn mỡ.

Nhóm thuốc này gây ức chế hệ thần kinh trung ương và khiến cho người sử dụng có những phản ứng tiêu cực với đồ ăn như chán ăn, không còn khẩu vịa ăn uống, hay không hứng thú ngay cả khi thức ăn đặt trước mặt. Lâu dần sinh ra cảm giác kén ăn, biếng ăn.

Nhưng không chỉ dừng lại ở đó. Thuốc giảm cân ức chế thần kinh trung ương còn gây cho người sử dụng những kích thích cường giao cảm, không hấp thụ chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng, thiếu máu, gặp các phản ứng phụ như rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu, đau đầu, mất ngủ, tinh thần mệt mỏi, tăng huyết áp,… ảnh hưởng rất lớn đến đời sống và công việc.

Bạn đã từng nghe nói đến hiện tượng no ảo chưa? Đây chính là cơ chế hoạt động của nhóm thuốc này, thuốc có chứa các chất độn nên có tác dụng làm đầy ống tiêu hóa, khiến người dùng luôn có cảm giác no mặc dù chưa hề ăn, hoặc chỉ ăn được một chút.

Cách này là cách giảm cân gây những phản ứng không mong muốn như đầy hơi, chướng bụng, thời gian dài về sau cơ thể ngày càng thiếu dinh dưỡng, gây những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thậm chí là hệ thần kinh bởi vì cơ thể người dùng luôn ở trong tình trạng mệt mỏi, khó tập chung học hành, làm việc. Làn da thiếu sức sống, bợt nhạt, sắc mặt kém sắc, xanh mủng.

Những cách giảm cân nhanh về lâu dài sẽ gây những biến chứng nguy hại tới sức khỏe, đừng vì nóng vội mà sau này hối hận. Nhìn chung thì nếu muốn an toàn tốt nhất hãy giảm cân từ từ.

Có 3 nguyên tắc vàng để giảm cân an toàn, khoa học.

Để giảm cân, điều đầu tiên mà bạn cần làm chính là lên thời khóa biểu và bảng biểu dinh dưỡng cụ thể mỗi ngày, đặc biệt chú ý không kiêng khem quá mức mà không có sự cân bằng dinh dưỡng như các cách giảm cân nhanh.
Người thừa cân nên tập kết thân các loại thức ăn cung cấp nhiều chất xơ và vitamin như rau xanh, hoa quả mà tránh xa những đồ có chứa tinh bột.

Nếu như bạn đang dùng các sản phẩm giảm cân nhanh mà thấy có dấu hiệu mất nước, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, suy hô hấp… thì nên ngừng ngay, bởi vì những sản phẩm này đang không đi đúng với tiêu chí của việc giảm cân, những tác hại mà nó mang tới cho cơ thể thật sự không thể ngờ tới, thậm chí nếu giảm cân quá đà có thể dẫn tới tử vong.

Đừng nghĩ rằng chỉ ăn uống thôi là có thể giảm cân hiệu quả, nếu như bạn không tích cực vận động đều đặn và đúng cách.

Nguyên tắc này sẽ khó khăn hơn nguyên tắc đầu bởi nhiều người có thể ăn uống đúng cách nhưng lại thiếu thời gian vận động. Thật ra khi bạn giảm cân thì cũng chính là giảm mỡ thừa trong cơ thể, lượng mỡ thừa càng nhiều, càng tích tụ thời gian dài càng khó giảm, cho nên cần kiên trì tập luyện.

​
Với mỗi cơ thể lại có những mức độ giảm cân khác nhau, bởi vì cơ địa của mỗi người không giống nhau, cho nên bạn cần lựa chọn cho mình những bài tập phù hợp, tốt nhất là nên lựa chọn những môn thể thao yêu thích và kéo dài ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần.

Vận động hợp lí đầu tiên sẽ giúp giảm mỡ, đốt cháy năng lượng, về lâu dài giúp bạn duy trì vóc dáng, cơ thể khỏe mạnh, xương cốt khỏe, lưu thông máu… và cũng là phương pháp giảm cân khoa học hiệu quả nhất !

Các nghiên cứu được công bố bởi các chuyên gia, đã chứng minh tính hiệu quả và an toàn từ tinh lá sen tươi OB với các hoạt chất flavonoid sẽ tác động vào các giai đoạn hình thành mỡ trắng, do đó kích hoạt cơ chế ngăn chặn sự tích tụ và tăng sự ly giải mỡ trắng, dẫn đến giảm kích thước các mô mỡ, nhất là ở những bộ phận tập chung nhiều mỡ trắng như bụng, đùi, mông, bắp tay,.. qua đó giảm kích thước cơ thể, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng, bảo vệ hệ tim mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, hỗ trợ giảm mỡ máu an toàn…

Để hiểu rõ về cơ chế của sản phẩm các bạn có thể tham khảo bài viết 

 Tác dụng của Flavonoid trong tinh lá sen tươi ob giúp giảm cân hiệu quả

Kết luận:
Kiên trì theo đuổi 3 nguyên tắc vàng để giảm cân khoa học mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Sức khỏe chính là chìa khóa của cuộc sống. Đừng đánh đổi cuộc đời sau này chỉ vì muốn giảm cân nhanh.
Chúc các bạn giảm cân thành công!

Xem thêm:

• 10 cách giảm mỡ bụng từ thiên nhiên hiệu quả nhất
• 14 cách giảm cân chỉ dành cho nam giới. Nữ đừng đọc
• 10 cách giảm cân hiệu quả và an toàn tại nhà hiện nay
• Hướng dẫn giảm cân an toàn ngay tại nhà bạn