Triglyceride là gì? Người bị triglyceride cao nên làm gì?

I. Triglyceride là gì?

Triglycerides là gì?

II. Chỉ số Triglyceride

1. Bình thường:  < 1,7 mmol/L
2. Giới hạn cao:  1,7 – 2,25 mmol/L
3. Cao                :  2,26 – 5,64 mmol/L
4. Rất cao         :  > 5,65 mmol/L

Mức độ trilyceride cao là một trong những yếu tố quan trọng của bảng phân tích lipid máu bao gồm các thành phần cholesterol toàn phần, triglyceride, LDL cholesterol ( chỉ số mỡ xấu), HDL cholesterol( chỉ số mỡ tốt). Từ chỉ số này có thể đánh giá có thể đánh giá nguy cơ mắc bệnh động mạch vành và nguy cơ về bệnh lý tim mạch, đột quỵ, tình trạng đái tháo đường, béo phì, ..

III. Triglyceride và cách giảm triglyceride cao

IV. Triglyceride cao nên ăn gì, làm gì?

• Triglyceride cao nên hạn chế, giảm dung nạp chất béo vào trong cơ thể. Ăn ít chất béo, hạn chế thức ăn chiên xào, quay, .. các loại hải sản như tôm, cua, hàu, …hạn chế ăn trứng, nhất là lòng đỏ trứng, không nên ăn nội tạng động vật như: lòng, tim, gan, cật,.. Tốt nhất nên sử dụng nhiều rau xanh (bắp cải, hẹ, súp lơ, cải xanh, cà chua,..), hoa quả (táo, bưởi, cam, quýt,..), ăn nhiều cá (cá đặc biệt tốt với những người béo phì, gan nhiễm mỡ, Triglyceride cao)

• Triglyceride cao nên kiêng ăn những thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp
• Triglyceride cao nên hạn chế ăn uống sau 8h tối, nên ăn vào 7h tối là tốt nhất vì sau khoảng thời gian này thức ăn khó hấp thu, dễ động lại tại thành mạch. Nên ăn nhạt và ăn nhiều thực phẩm như: gừng, hành tây, trà, nấm hương,..
• Người có chỉ số Triglyceride cao không nên thức khuya. Những người hay thức khuya dễ gây mệt mỏi vì thiếu ngủ, dễ tăng cân và thường tăng Triglyceride cao hơn những người ngủ đủ giấc. Thức khuya xem phim còn ảnh hưởng đến nội tiết trong cơ thể khiến tuyến thượng thận có phản ứng sai lệch, dẫn đến tăng Triglyceride kèm theo tích tụ chất béo ở thành bụng và cơ mông
• Người Triglyceride cao nên kiêng sử dụng bia, rượu, chất kích thích,.. thay vào đó uống nhiều nước và sử dụng nước uống thừ thảo dược giúp điều trị bệnh như lá sen, atiso, …
• Thiếu vận động là một trong những nguyên nhân không nhỏ gây ra vấn đề Triglyceride cao. Thiếu vận động dẫn tới rối loạn biến dưỡng chất béo và tích tụ mỡ thừa.

V. Triglyceride cao uống thuốc gì?

• Lá sen: trong lá sen  chứa nhiều hoạt chất alkaloid và flavornoid có tác dụng hạ mỡ máu, giảm triglyceride cao. Lá sen có vị chát, mùi thớm và tính mát, ngoài ra còn có tác dụng an thần, hỗ trợ điều trị huyết áp.
• Thảo quyết minh: vị ngọt đắng, tính hơi lạnh. Có tác dụng hạ huyết áp, triglyceride cao , giảm mỡ máu đồng thời điều hòa quá trình chuyển hóa các chất béo; tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể.
• Sơn tra: tác dụng chống rối loạn lipit máu, điều hòa triglyceride , hạ mỡ máu nhờ làm giãn mạch ngoại vi.